Understanding Parkinson's Disease: A Self-Help Guide
Author: David L Cram
If You’ve Been Diagnosed with Parkinson’s Disease. . .
…you are probably worried and full of questions. What course will the disease take? How will it affect your life? What are your treatment options?
Author David Cram, both a physician and patient himself for ten years, knows firsthand the questions that accompany the diagnosis of Parkinson’s. He understands how vital education and effective treatment are in coping with PD and maintaining the best quality perspectives to enlighten and encourage readers about PD.
Among the topics Dr. Cram covers:
• How PD is diagnosed
• Symptoms and stages of PD
• The emotional side of PD—conquering fear and denial
• Choosing the right health care team
• Drug therapy
• Surgical options
• How exercise can help
• Coping with day-to-day problems
• Caring for caregivers
A Fact-Filled Book for Coping with Parkinson’s Disease
Kirkus Reviews
A simple, sympathetic guide to coping with a progressive, disabling brain disorder. Physician Cram was diagnosed with Parkinson's disease ten years ago. Here he matches his personal experience with his experiences treating other patients with the disease, the result is real hope for good health. Cram is a firm believer in four elements to self-help: a positive attitude, information about the disease; partnership with a knowledgeable physician, and a willingness to take action, to do the things "that make you feel better, help slow the disability, and keep you as independent as possible for as long as possible." Thus, he first explains the disease: its hallmarks are trembling in the hands, arms, legs, jaw, and face; stiffness and rigidity of the limbs and torso; slowness of movement; and impaired balance and coordination. There are other possible symptoms, from depression to changes in speech. Cram goes on to explain the overall progression of the disease through five stages. The hope he offers is that early self-help and medication may delay or even prevent the later stages. He looks at length at emotional considerations, diet, exercise, and other lifestyle needs, as well as present and possible future medical treatments. Cram also is careful to include practical help and encouragement for caregivers. Kind, practical, and thorough, a valuable starting point.
See also: The Soviet Union and the June 1967 Six Day War or Handbook of Alternative Fuel Technologies
Abdominales Con Balon: Aprovechando Pilates Para Construir Excelentes Abdominales
Author: Colleen Craig
SALUD/ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
En Abdominales con Balón, Colleen Craig, autora del best-seller Pilates con Balón, revela el motivo por el cual el balón de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal. Abdominales con Balón utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por construir largos, y esculturales músculos, así como una espalda y centro abdominal fuerte. En este innovador libro, Craig muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer "abdominales" en realidad limitan el grado en el que los músculos abdominales se pueden entrenar, y es posible que hasta agraven el dolor de espalda baja y la tensión en el cuello. En contraste, la misma movilidad del balón de ejercicio dispara los músculos que se utilizan poco, reclutando las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales, para lograr rápidos resultados.
Abdominales con Balón presenta una selección de más de 100 innovadores ejercicios, incluyendo muchos de los constructores clave de la central de fuerza del Método Pilates, adaptados especialmente a balones de ejercicios, grandes y pequeños, para acentuar el trabajo de tapete Pilates para los principiantes o los atletas experimentados. Las instrucciones se detallan, paso a paso, en más de 250 fotografías. La autora también ofrece sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos, para todos los niveles de habilidad. Estas sesiones no sólo construyen elcentro abdominal, sino que también fortalecen y entrenan a los músculos profundos, para calmar el dolor de espalda baja y aumentar la fortaleza, el equilibrio y la coordinación corporal general.
Si usted está buscando desarrollar los abdominales, mejorar su desempeño deportivo, apoyar la espalda baja o simplemente sentir su cuerpo fuerte y con tono, el innovador y completo sistema que se presenta en Abdominales con Balón, le guiará para alcanzar sus metas--en menos tiempo del ques se imagina.
COLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Stott-Pilates y escritora, que desarrolló una técnica única de acondicionamiento corporal, al adaptar el Método Pilates al ejercicio con un balón. Colleen vive en Toronto y enseña en talleres por todo el mundo.
Colleen Craig, author of the bestselling Pilates on the Ball and Abs on the Ball, is a Certified Stott Pilates trainer and writer. She lives in Toronto and teaches workshops throughout the world.
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